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| Atleta alle prese con gli elastici |
Il functional training consiste in una serie di esercizi che consentono al nostro corpo di migliorare le proprie performance sia durante gli allenamenti sia nella vita di tutti i giorni.
Il termine functional training ha un significato ben preciso: eseguire un esercizio senza alcun tipo di limitazione con il minimo dispendio energetico possibile.
Il functional training consente in un unico allenamento di sviluppare :
Forza: permette di resistere ad una resistenza o ad opporsi ad essa attraverso lo sviluppo di un certo livello di tensione muscolare;
Mobilità articolare: capacità di eseguire movimenti con un'ottima elasticità muscolo-tendinea;
Resistenza: permette di mantenere una prestazione per un periodo di tempo determinato;
Rapidità: reagire ad uno stimolo nel modo più veloce possibile.
L'obiettivo del functional training è quello di allenare in sinergia e contemporaneamente i vari gruppi muscolari per riuscire ad ottenere un corpo:
Asciutto;
Atletico;
Forte;
Esplosivo.
Come descritto nel video, l'allenamento è vivace, mai noioso e soprattutto non necessita di attrezzi costosi e ingombranti. Bastano dei manubri, dei bilancieri, degli steps, delle palle mediche e il più è fatto.
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